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バストケアの種類と方法

「バストアップした~い!」「最近、バストが垂れてきたかも?!」と、バストのお悩みって人それぞれですよね!そんなお悩みを解決するには、正しい方法でバストケアするに限ります!美容整形するにはリスクやコストがかかるし、だからと言ってそのまま放置して老けバストになってしまうのは絶対に避けたいですよね。そこで、今回は、自分で簡単にできるバストケアの種類や方法について解説いたします!!バストのお悩みが出てきてこれからバストケアを始める人も、今のバストケアをアップデートしてさらに効果を高めたい人も必見です。

バストケアってそもそもどんな物があるの?


スキンケアは肌を美しい状態に保つために化粧水やクリームで肌を守ってあげることですが、「バストケアってどんな方法があるの?」という人って多いと思います。自宅で簡単にできて、なおかつバストアップやバストのハリを保つのに効果的なのが、バストマッサージです。お風呂に入った時やお風呂上りなどの身体が温まった状態で行うのがおすすめです。そして、美意識の高い女性の間では着けるのが常識となっているナイトブラはバストケアに必須です。いくらバストマッサージをがんばっても、ノーブラで寝ているとその間にバストのお肉が脇へ流れて行ってしまいます・・・。せっかくの日々の努力を水の泡にしないためにも、ナイトブラを着けましょう。

バストケアでおなじみのバストケアクリームって、どんなもの?

バストマッサージの際に、何も塗らずに行うと滑りが悪くなってしまうのはもちろん、肌を傷めてしまう原因にもなります。そして、バスト専用のクリームには肌を滑らかにしてくれる成分や、バストアップ効果のある成分が配合されているので、一石二鳥以上の効果が期待できるのです。

自分で出来る簡単バストケアマッサージ!!


バストケアマッサージには、乳腺を刺激してバストアップさせる効果や、脇などの方へ流れてしまいがちなバストのお肉を正しい位置に流してあげる効果があります。同時に、マッサージすると血行が良くなるので美しいバストに欠かせない栄養やホルモンがスムーズにバストまで運ばれるといった効果も!バストマッサージをより効果的にするには、入浴中やお風呂上りなど体温が高くなっているタイミングで行うこと、そして、バストケアクリームなどを必ず使用して優しいタッチで行うことです。マッサージする時間は、10分~15ぷんを目安にしましょう。バストマッサージは方法によって効果が異なりますので、それぞれの目的に合わせたバストケアマッサージをご紹介いたします!!

①メリハリ谷間&ハリ感アップマッサージ

憧れの谷間や、若々しいハリのあるバストを手に入れるために必要なのは、メリハリのあるバストラインです。美乳になれるバストマッサージは、以下の通りです。
1.右手で左側のバスト、左手で右のバストを優しく支えます。
2.胸の外側から内側へバスト全体を持ち上げるイメージで、円を描くようにマッサージします。
※バストの膨らみを潰さないように、軽く優しく行うのがポイントです!!

②中央に寄せてボリュームアップマッサージ

年齢とともに左右のバストが外側を向いてきてしまい、いわゆる「離れ乳」にお悩みの方って多いですよね。しかし、バストマッサージを根気よく続けていれば少しずつ離れてしまったバストが中央へ寄ってきてくれます。バストの位置が中央に戻ってくることで、バストのボリュームもアップ!!バストのお肉は知らず知らずのうちに脇や背中の方へ流れてしまうので、それを予防するのにもマッサージは効果的です。
1.右手で左側のバスト、左手で右のバストを優しく支えます。
2.脇腹から背中あたりのお肉を胸の中心に流すイメージで優しくマッサージしましょう。
3.最後に、両手をバストの下に置いて持ち上げます。

③乳腺を刺激マッサージ

バストアップをしたいなら、乳腺を刺激するのが近道です!なぜなら、乳腺を刺激することでその周りに脂肪がつきやすくなり、結果的にバストアップにつながるからです。「乳腺を刺激する」と聞いただけでは難しそうだと感じるかもしれませんが、マッサージならお手軽&簡単に行うことができるのです!!このマッサージは、左右どちらか片方ずつ行います。
1.左右のどちらかのバストに両手を交差して支えます。
2.そのまま両手でバストをすくい上げるイメージで上に持ち上げましょう。
3.片方のバストが終わったら、もう片方のバストも同じようにマッサージします。

④ツンと上向きバストへ、バストの垂れを防ぐマッサージ

年齢を重ねるとともに垂れやすくなるバストを、ツンと上向きのバストへよみがえらせるマッサージ方法です。「まだバストの垂れは気にならない」という方も、予防として行うことをおすすめします!!バストの皮膚を直接持ち上げるこのマッサージは、効果抜群です。
1.右手を左側のバストの上部に置きます。この時、親指以外の4本の指を使うのがポイントです。
2.そのまま、鎖骨に向かって上の方向へ流しましょう。
3.右側のバストも左手で同じようにマッサージしてください。

ナイトブラを選ぶポイントってあるの?

バストアップや美しいバストラインを作るのに欠かせないのが、ナイトブラですよね。しかし、身体にフィットしていなかったりと自分に合っていないものだと効果も半減どころか逆効果になってしまう可能性も・・・。ナイトブラを選ぶ時のポイントをまとめましたので、購入する際の参考にしてくださいね!!

①サイズ表を確認し、自分に合うサイズをつける

ナイトブラのサイズ表記は、S、M、Lなどと日中着ける普通のブラジャーと違ってざっくりしているので、自分のサイズがどれなのか戸惑ってしまいますよね。メーカーやデザインによってサイズ感が若干異なる場合もあるので、できることなら試着して確認するのがおすすめです。また、そもそも自分のバストサイズを正確に知っておかないとナイトブラのサイズも特定できないですよね。バストサイズは変化するものなので、「しばらく測ってないな~」という場合はきちんとメジャーで測り、自分のサイズを把握しておきましょう。自分に合うサイズを選ぶということは、着けた時のフィット感に大きく関わってきます。例えば、実際の正しいサイズよりも小さいナイトブラを選んでしまうと着けた時に苦しく感じるのはもちろん、寝ている間も寝苦しかったり、バストアップどころかバストをつぶしてしまうこともあります。反対に、サイズが大きいナイトブラだと寝ている状態のバストをしっかりホールドすることができないので、ナイトブラを着けていてもバストが脇へ流れてしまうのです。

②素材や機能性を確認

寝ている間、しかも直接肌に触れるものなので、素材選びも大切です。お好みの素材は人それぞれかもしれませんが、特に肌が弱かったり敏感肌の人は綿やシルクといった天然の素材で作られているものがおすすめです。また、ナイトブラにはバストアップに特化したものや、着け心地を重視したものなど、その機能性もさまざまです。なので、自分の希望に合った機能があるかどうかも購入する際はチェックしましょう!!

③ノンワイヤー仕様がおすすめ!

睡眠を妨げないで快適な眠りを得るためには、ノンワイヤーのナイトブラを選びましょう。ワイヤーは入っていなくても、睡眠時の姿勢を考えて作られているので、身体にきちんとフィットしたものを選べばバストをホールドして正しい位置に固定してくれます。ワイヤー入りのブラだと、どうしても身体に食い込んでしまうので、痛くてなかなか眠れなかったり、血行を妨げてしまう危険性もあります。「寝る時に着けるブラはノンワイヤー」が基本です!!

まとめ:正しいバストケアで理想のバストに!!


今回は、バストケアの種類やその方法について解説しましたが、いかがでしたでしょうか??薄着の季節は特にバストサイズやバストラインが気になりますよね?!バストアップも形の整った美乳を作るのも、バストマッサージやナイトブラといった基本的なケアをコツコツと続けることが大切です。また、予防にも効果的なので、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね!正しいバストケアで、理想のバストを手に入れましょう!!