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貧乳の原因と対策は?

胸元が開いた服や水着など…小さなバストだからあんまり選ばない。わかります!だって見せたくないですもん。本当は着たいけどと我慢していませんか??そのお悩み一緒に解決しましょう!!!

貧乳の原因ってあるの?

大きくふたつの原因があげられます! ■食が細く脂肪が少ない ■女性ホルモンの関係 原因がわかったところで細かくみていきましょう。

痩せすぎ

世の中痩せていることがいいとされつつある現代。モデルさんや芸能人なども細い人が多いですよね。細くてバストもしっかりある人はごくごく稀です。痩せている人は大半がバストが小さめです。当たり前ですがバスト以外にも脂肪はほとんどついていませんよね。バストの中身はほとんどが脂肪です。もちろん筋肉も関係していますが…バストを作る原料が痩せている人には少ないのです。食べる量が少なければどうしても脂肪や筋肉もつきずらくなるのです。

女性ホルモンが効率よく生成されない

食べる量が少ないと身体をつくる栄養素がどうしても不足がちになります。たくさん食べていても偏りのある食事でも栄養は足りません。バストアップに欠かせないのが女性ホルモンのエストロゲン! これが増えることで乳腺が発達し乳腺を守るために脂肪をつけようとします。女性ホルモンが少なければバストが大きくなることはないのです。これに直結しているのが血の巡り!女性ホルモンを身体に運ぶのが血液なのです。この血液の巡りが悪いとバストまで女性ホルモンが届かないということになってしまうのです。血の巡りをよくするにはまず身体を温めることからはじめましょう。

栄養バランスの乱れ

食べているもので自分たちの身体は作られています。インスタントや菓子パンやお菓子などで健康な身体は作れるでしょうか?ダイエットでやりがちなのがお肉などのたんぱく質を取らなくなることです。女性ホルモンの分泌を活性化させるにはたんぱく質が欠かせません。どの食材も極端に減らしてしまうことはどっかしらに身体の異常をもたらします。だからこそきちんと栄養を考えた食事をすることがバストアップにも健康にもいいのです。

生活習慣の乱れ

女性ホルモンと関係があるのが生活習慣!やってしまいがちですが、夜遅くまで起きていて睡眠のゴールデンタイムと言われている時間を逃してしまっている人多くありませんか??睡眠はホルモンを整えることにとても大事な役割をしているのです。夜が遅ければ必然的に朝も遅くなる。そうなると朝ごはんも食べることもせず仕事などに向かうことになりますよね。空腹ではしっかり仕事をこなすことも出来ません。睡眠ひとつとってもこんなに生活リズムが狂ってしまうのです。まずは早くねることからはじめてみましょう。

姿勢の悪さ

姿勢が関係あるの?と思ったあなた!猫背ではありませんか?猫背の人は全身の血流が悪くなると言います。血流が悪いとどうなるか先ほどもお話ししましたが、栄養がバストまで届かず貧乳になっている可能性もあるのです。正しい姿勢をとることで、貧乳の改善の第一歩なのです。まずはしっかり背筋を伸ばしてみましょうね。

ブラがあってなく脂肪が脇に流れる

自分にあったものではないものを365日つけていては、小さなバストからは抜け出せません。大事なのはきちんと自分のサイズに合わせたブラを選ぶ事。今のブラを買う時にきちんとサイズを確認しましたか?試着はしましたか?きちんとバストのお肉はカップに入っていますか??そうです!めんどくさいなんて言っていたらホントは1サイズ大きかったかもしれないなんてこともあるのですよ。

貧乳から脱出!バストアップ対策は?

■生活習慣の見直し ■ダイエットはほどほどにする ■食べるものを工夫する

生活習慣を見直す

今日から始められること!まずは自分の1日の生活リズムを見直しましょう。夜型の生活の人は朝方の生活にするようにしましょう。食事はバランスよく、適度な運動を心掛け、睡眠もしっかり取るといいでしょう。

過度なダイエットはNG

極端なダイエットは身体にもよくありません。バストは脂肪で出来ているため、ほとんどの方がバストから落ちていってしまいます。またダイエットにありがちなのが食事だけで痩せようとする考えですが、食事を減らせばまず筋肉が落ちます。そうなると痩せにくい体質になってしまうので、適度な食事制限+運動をして健康的にダイエットをしましょう。

食べ物でバストアップ

おすすめなのが大豆製品!これらには大豆イソフラボンという女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれています。豆乳や豆腐・納豆があげられます。豆乳は朝飲むことでより吸収率がいいと言われれています。

サプリでバストアップ

手軽に試すことが出来るのがサプリメント!女性ホルモンに使い成分が配合されいるものがおすすめです!エストロゲンやイソフラボンなどの成分ですね。さまざまな商品がありますので、しっかりご自身で成分や口コミなどを調べてから使うようにしましょう。

マッサージでバストアップ

バストをマッサージすることでリンパの流れがよくなり女性ホルモンの分泌を活性化させたり、乳腺を刺激されバストの成長を促すなどとても効果が高いといわれています!マッサージをする際はクリームなどを使いながら優しく行いましょう!

もう貧乳で悩むことはやめましょう?

悩んでいてもなにも変わりません!今あなたに出来ること見つかりましたか??