エイジングケア対策サプリとは、加齢により失われがちな栄養素や、美容・健康の維持に役立つ成分を補うためのサプリメントです。

しかし、「エイジングケア対策サプリにはどんな成分が入っているの？」「本当に効果があるの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、エイジングケアサプリの概要や、その効果や成分、選び方のポイントまでを分かりやすく解説します。
インナーケアに興味がある方、化粧品以外のアプローチでエイジングケアしたい方は、ぜひチェックしてくださいね！

エイジングケア対策サプリとは？

エイジングケア対策サプリとは、加齢により失われがちな栄養素や、美容・健康の維持に役立つ成分を補うためのサプリメントです。

加齢とともに、皮膚のハリや弾力が失われたり、骨密度が低下したり、代謝が低下したりするなど、さまざまな身体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
エイジングケア対策サプリメントは、これらの変化に対抗するために、適切な栄養素を補給し、健康な生活をサポートする役割を果たすのです。

エイジングケア対策サプリに期待できる主な効果とは？

エイジングケア対策サプリに期待できる主な効果とは、次の通りです。

・肌のハリ・うるおいを保つ
・抗酸化作用によるエイジング対策
・疲労感・ホルモンバランスのサポート
・代謝促進・ダイエットサポート

肌のハリ・うるおいを保つ

コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどが含まれるサプリは、肌の弾力や保湿力を維持し、乾燥による小じわ対策に役立ちます。
「化粧品だけでは効果が出にくくなった」「高価な美容液を使ってるのに、効果がイマイチ」という方におすすめです。

抗酸化作用によるエイジング対策

ビタミンC・E、アスタキサンチン、レスベラトロールなどの抗酸化成分が含まれるサプリは、紫外線やストレスによる細胞の酸化を抑える働きがあります。
このような働きにより、シミやくすみの予防が期待できます。

疲労感・ホルモンバランスのサポート

黒ショウガ（ブラックジンジャー）やマカ、イソフラボンなどの成分が含まれるサプリは、加齢に伴う疲れや女性特有の不調をサポートすると言われています。

代謝促進・ダイエットサポート

L-カルニチンやα-リポ酸、ビタミンB群などが含まれるサプリは、基礎代謝の維持を助け、体型維持にもつながります。
「年齢を重ねるとともに太りやすく痩せにくくなった」と感じる方におすすめです。

効果的なエイジングケア対策サプリの注目成分

効果的なエイジングケア対策サプリの注目成分とは、次の通りです。

・ヒアルロン酸
・プラセンタエキス
・アスタキサンチン
・ポリフェノール
・ビタミンC
・コラーゲンペプチド

ヒアルロン酸

水分保持力が高く、肌の保湿に欠かせない成分として知られています。
乾燥肌や小ジワ対策におすすめです。

プラセンタエキス

アミノ酸や成長因子を含み、美肌だけでなく疲労やPMS対策にも効果が期待されます。
女性ホルモンのバランスを整える効果も期待できます。

アスタキサンチン

強力な抗酸化パワーを持つアスタキサンチン。
ビタミンEの約1000倍ともいわれる抗酸化力を持ち、紫外線ダメージの軽減にも効果を発揮します。

ポリフェノール

赤ワインや緑茶に含まれる成分です。
肌や血管の老化を予防する働きがあります。

ビタミンC

美容ビタミンの代表格とも言えるビタミンC。
コラーゲンの生成を助け、美肌維持に欠かせません。

コラーゲンペプチド

体に吸収されやすい低分子コラーゲンです。
ハリ不足の肌におすすめです。

エイジングケア対策サプリ選びのポイントとは？

エイジングケア対策サプリ選びのポイントとは、次の通りです。
・目的に合った成分が含まれている
・飲みやすい大きさ、におい
・品質、安全性も確認
・コストパフォーマンス

目的に合った成分が含まれている

エイジングケアサプリメントを選ぶ際には、成分をよくチェックしましょう。
肌のためか、疲労感の改善か、ホルモンバランスか？
目的を明確にすることが大切です。自身のニーズに合った成分が含まれているかを確認し、効果的なサプリメントを選ぶことが重要です。

飲みやすい大きさ、におい

毎日続けるものだからこそ、錠剤やカプセルのサイズや味にも注目しましょう。
自分の好みに合ったものを選ぶと、より継続しやすいでしょう。

品質、安全性も確認

サプリメントの製造メーカーやブランドの信頼性も重要です。
安全性や品質管理が徹底されているメーカーから製品を選ぶことで、安心して利用することができます。
はじめてエイジングケアサプリを選ぶ際には、次のポイントをチェックしましょう。

✓原料・原産地、天然素材であるか
✓成分が正確に表示されているか
✓目的に応じた、適切な成分量であるか

コストパフォーマンス

サプリは継続してこそ意味があります。無理なく続けられる価格帯が理想です。
続けやすい価格であるか？定期購入でお得に購入できるか？もチェックしましょう。

アンチエイジングケア対策サプリを正しく摂取する方法

アンチエイジングケア対策サプリを正しく摂取する方法とは、次の通りです。
・摂取タイミングと量を守る
・水またはぬるま湯で摂取する
・毎日継続する

摂取タイミングと量を守る

1日の摂取量は必ず守りましょう。
推奨されている量よりも多く摂取したからといって、大きな変化があるわけではありません。
また、朝食後や就寝前など、習慣にすると続けやすくなります。

水またはぬるま湯で摂取する

コーヒーやお茶は成分の吸収を妨げる場合があります。
基本的に、サプリは水かぬるま湯で摂取しましょう。

毎日継続する

エイジングケアは1日2日で変化が見えるものではありません。最低でも2〜3ヶ月は継続を意識しましょう。
なぜなら、サプリに含まれる栄養素は一時的な摂取ではなく、長期間にわたって体内に取り込まれることで持続するからです。
飲む時間を決めて習慣にしたり、目につく場所に置いておくなど、継続する工夫をすることも大切です。

まとめ

エイジングケアサプリを取り入れることで、肌のハリや疲労軽減、ホルモンバランスの調整などさまざまな効果が期待できます。
サプリを取り入れる際に一番大切なのは、自分に合った成分を見極め、無理なく続けられるものを選ぶこと。
日々の食事や生活習慣と合わせて、エイジングケアサプリを上手に取り入れることで、いつまでも若々しく健やかな毎日を手に入れましょう。

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