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エイジングケアはサプリでも!おすすめの成分や選び方についてもご紹介!

サプリメント

エイジングケアはサプリで取り入れる方も増えてきています。

エイジングケアに適したサプリの成分は…

マルチビタミン&マルチミネラル
コラーゲン
コエンザイムQ10
亜鉛
レシチン
DHA

コンビニなどでも気軽に購入できるようになったからこそ、どれがいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は選び方のポイントについてもご紹介していきます。

【エイジングケア】サプリの役割

エイジングケアサプリ 役割

年齢を重ねても健康で若々しくいるためには、エイジングケアが必要です。
身体の内側からのエイジングケアとして、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール、ミネラルといった栄養素を積極的に摂取することが大切です。

可能であれば、これらの栄養素を普段の食事でバランスよく摂取したいところですが、忙しい現代人には食事だけでの摂取は大変なこと。

そこでおすすめなのが、エイジングケアに特化したサプリメントを利用して上手に取り入れる方法です。

【エイジングケア】におすすめの成分

エイジングケア 食材

マルチビタミン&マルチミネラル…抗酸化作用・有害成分排出力を整える

コラーゲン…肌や身体の柔軟性、弾力性、伸縮性などに役立つ材料として使われる

コエンザイムQ10…老化の原因ともなる酸化を防ぎ、年齢に応じた肌の機能へと整える

亜鉛…体の中でタンパク質を合成する際に必要な成分で新しい細胞も生成するのに役立つ

レシチン…記憶力・集中力と関連があり、生活習慣病の原因となるコレステロール値とのバランス関係にある

DHA…脳機能の活性化により記憶力改善や認知症予防など、脳の老化を防ぐ研究がされている

エイジングケアサプリの選び方

美肌 ケア 女性

成分

エイジングケアサプリを選ぶ際には、まず成分をチェックしましょう。

不足しがちな栄養素は、人によって様々。
どんな症状を改善したいのかを把握して、それに見合ったものを選ぶようにしましょう。

コストパフォーマンス

エイジングケアサプリは、継続使用によって少しずつ栄養バランスが整っていくものです。
長期期間継続することを考慮して、予算を決めてから購入することをおすすめします。

安全性

始めてエイジングケアサプリを選ぶ際には、次のポイントをチェック!

✓原料・原産地、天然素材であるか
✓成分が正確に表示されているか
✓目的に応じた、適切な成分量であるか

アンチエイジングケアサプリをより正しく 摂取する方法

サプリ 摂取 女性

アンチエイジングケアサプリは、ただ飲むだけでは十分な魅力を 引き出すことができません。

そこで、アンチエイジングケアサプリをより正しく摂取するために、以下のポイントを押さえて摂取することが大切です。


1. 推奨摂取量を守る
2. 水orぬるま湯で摂取する 3. 毎日継続して飲む

推奨摂取量を守る

アンチエイジングケアサプリのパッケージには「1日〇粒が目安」というように、1日の推奨目安量が記載されています。
アンチエイジングケアサプリの持つ魅力を引き出すために、まずはこの推奨摂取量の目安を確認しましょう。

アンチエイジングサプリは、加齢による体調や肌の変化に対して、年齢に応じたケアをします。
だからといって大きな違いを期待し、推奨量を超えて摂取することは適切ではありません。
推奨摂取目安量を守りましょう。

アンチエイジングケアサプリは過剰摂取せず、商品のパッケージまたは公式ホームページなどに記載されている推奨摂取目安量を守りましょう。

水orぬるま湯で摂取する

アンチエイジングケアサプリは、水もしくはぬるま湯で摂取することが望ましいでしょう。
アンチエイジングケアサプリは薬剤ではないため、お茶や その他の飲み物で摂取しても問題ないと思われる方もいるかもしれません。

確かにサプリは食品ですが、水やぬるま湯以外の飲み物で摂取すると体に吸収されにくい成分も含まれていることもあるため注意が必要です。

アンチエイジングケアサプリが持つ魅力を 最大限に得られるようにするためにも、水orぬるま湯と一緒に摂取することをおすすめします。

毎日継続して飲む

アンチエイジングケアサプリは、毎日継続して飲むことが大切です。

その理由は、サプリに含まれる栄養素によっては、摂取しても体内に蓄積しづらいものもあるからです。

・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンC

これらのビタミンB群やビタミンCは水に溶ける性質があり、2~3日で尿と一緒に身体の外に出てしまいます。
そのため、サプリは毎日コツコツと摂取し続けることが大切なのです。

アンチエイジングケアサプリを毎日の習慣にするために、以下のような対策がおすすめです。

・朝食後や寝る前など自分で摂取するタイミングを決める
※推奨される摂取タイミングがあればそれに従う
・目に入りやすい場所にサプリを置く
・定期コースでの購入にしておく

飲み忘れを防ぎ、アンチエイジングケアサプリを効果的に摂取しましょう。

まとめ

エイジングケアサプリを取り入れて、あなたも健康で若々しい日々を送ってみませんか?

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