エイジングケアサプリとは、加齢により失われがちな栄養素や、美容・健康の維持に役立つ成分を補うためのサプリメントです。

しかし、「エイジングケアサプリにはどんな成分が入っているの？」「本当に効果があるの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

この記事では、エイジングケアサプリの概要や、その効果や成分、選び方のポイントまでを分かりやすく解説します。
インナーケアに興味がある方、化粧品以外のアプローチでエイジングケアしたい方は、ぜひチェックしてくださいね！

エイジングケアサプリとは？

エイジングケアサプリとは、加齢により失われがちな栄養素や、美容・健康の維持に役立つ成分を補うためのサプリメントです。

加齢とともに、皮膚のハリや弾力が失われたり、骨密度が低下したり、代謝が低下したりするなど、さまざまな身体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
エイジングケアサプリメントは、これらの変化に対抗するために、適切な栄養素を補給し、健康な生活をサポートする役割を果たすのです。

エイジングケアサプリの効果とは？

エイジングケアサプリの効果とは、、加齢による肌や体の衰えを内側からサポートし、美容と健康の維持を助けることです。
ここでは、具体的な効果を見ていきましょう。

肌のハリ・うるおいを保つ

コラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどが含まれるサプリは、肌の弾力や保湿力を維持し、乾燥による小じわ対策に役立ちます。
「化粧品だけでは効果が出にくくなった」「高価な美容液を使ってるのに、効果がイマイチ」という方におすすめです。

抗酸化作用によるエイジング対策

ビタミンC・E、アスタキサンチン、レスベラトロールなどの抗酸化成分が含まれるサプリは、紫外線やストレスによる細胞の酸化を抑える働きがあります。
このような働きにより、シミやくすみの予防が期待できます。

疲労感・ホルモンバランスのサポート

黒ショウガ（ブラックジンジャー）やマカ、イソフラボンなどの成分が含まれるサプリは、加齢に伴う疲れや女性特有の不調をサポートすると言われています。

代謝促進・ダイエットサポート

L-カルニチンやα-リポ酸、ビタミンB群などが含まれるサプリは、基礎代謝の維持を助け、体型維持にもつながります。
「年齢を重ねるとともに太りやすく痩せにくくなった」と感じる方におすすめです。

エイジングケアサプリ選びのポイントとは？

エイジングケアサプリ選びのポイントとは、下記の通りです。
・目的に合った成分が含まれている
・飲みやすい大きさ、におい
・品質、安全性も確認
・コストパフォーマンス

目的に合った成分が含まれている

エイジングケアサプリメントを選ぶ際には、成分をよくチェックしましょう。
自身のニーズに合った成分が含まれているかを確認し、効果的なサプリメントを選ぶことが重要です。

具体的におすすめの成分は、下記の通りです。

【NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)】
NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)とは、母乳やブロッコリー、アボカド等に含まれる成分で、体内ではビタミンB3(ニコチンアミド)を材料として作られます。
長寿遺伝子群(サーチュイン遺伝子)を活性化させる働きがあり、美容や健康面をサポートしてくれます。
2015年頃から欧米セレブの間では「若返りのビタミン」として注目されています。

【マルチビタミン＆マルチミネラル】
ビタミンは、体内の機能をサポートし、健康な状態を維持するために必要な栄養素です。
特にビタミンA、ビタミンD、ビタミンKなどは、骨密度や免疫機能の維持に役立ちます。
またミネラルは、体内の代謝や酵素活性に必要な栄養素として知られています。
特にカルシウム、マグネシウム、亜鉛などは、骨密度や筋肉の健康をサポートします。

【コラーゲン】
コラーゲンは、皮膚の主要な構成要素であり、肌のハリや弾力を保つために重要な成分です。
エイジングケアサプリに含まれるコラーゲンは、肌や身体の柔軟性、弾力性、伸縮性などに役立つとされており、肌の若返りや保湿効果をサポートします。

【コエンザイムQ10】
老化の原因ともなる酸化を防ぎ、年齢に応じた肌の機能へと整えます。
また、シワ・たるみなど加齢による肌の老化にアプローチし、ハリのある肌をキープするのに役立ちます。

【DHA】

免疫反応の調整や脂肪燃焼の促進効果があるとされています。
また、高血圧や動脈硬化、脳機能の活性化により記憶力改善や認知症予防などにも効果が期待できます。

飲みやすい大きさ、におい

サプリメントは毎日摂取するものなので、飲みやすさも大切です。
例えば、小さくて丸い形状やコーティングされているタイプのサプリメントは、飲み込みやすく、水なしでも摂取しやすいのが特徴です。
また、サプリメントには、特有の臭いや味があるものや、フレーバーがついているタイプのサプリメントもあります。
自分の好みに合ったものを選ぶと、より継続しやすいでしょう。

品質、安全性も確認

サプリメントの製造メーカーやブランドの信頼性も重要です。
安全性や品質管理が徹底されているメーカーから製品を選ぶことで、安心して利用することができます。
はじめてエイジングケアサプリを選ぶ際には、次のポイントをチェックしましょう。

✓原料・原産地、天然素材であるか
✓成分が正確に表示されているか
✓目的に応じた、適切な成分量であるか

コストパフォーマンス

エイジングケアサプリは、継続使用によって少しずつ栄養バランスが整っていくものです。
長期期間継続することを考慮して、予算を決めてから購入することをおすすめします。
ただし、一見高価なサプリでも、定期購入することで安価に購入できる商品もあります。
定期購入を利用して、高品質なサプリを利用するのもおすすめです。

アンチエイジングケアサプリを正しく摂取する方法

アンチエイジングケアサプリを正しく摂取する方法とは、下記の通りです。
・推奨摂取量を守る
・水orぬるま湯で摂取する
・毎日継続して飲む

アンチエイジングケアサプリは、ただ飲むだけでは十分な魅力を 引き出すことができません。
ここでは、アンチエイジングケアサプリをより正しく摂取するための3つのポイントをご紹介します。

推奨摂取量を守る

アンチエイジングケアサプリのパッケージには「1日〇粒が目安」というように、1日の推奨目安量が記載されています。
アンチエイジングケアサプリの持つ魅力を引き出すために、まずはこの推奨摂取量の目安を確認しましょう。

推奨されている量よりも多く摂取したからといって、大きな変化があるわけではありません。
商品のパッケージまたは公式ホームページなどに記載されている推奨摂取目安量を守ることが大切です。

水orぬるま湯で摂取する

アンチエイジングケアサプリは、水もしくはぬるま湯で摂取することが望ましいでしょう。
アンチエイジングケアサプリは薬剤ではないため、お茶や その他の飲み物で摂取しても問題ないと思われる方もいるかもしれません。
確かにサプリは食品ですが、水やぬるま湯以外の飲み物で摂取すると体に吸収されにくい成分も含まれていることもあるため注意が必要です。
アンチエイジングケアサプリが持つ魅力を最大限に得られるようにするためにも、水orぬるま湯と一緒に摂取することをおすすめします。

毎日継続して飲む

アンチエイジングケアサプリは、毎日継続して飲むことが大切です。
なぜなら、サプリに含まれる栄養素は一時的な摂取ではなく、長期間にわたって体内に取り込まれることで持続するからです。

サプリを継続するためには、下記のような方法があります。
✓飲む時間を習慣づけする
✓目につく場所に置いておく
✓定期購入コースの利用

自分に合った方法で、毎日続けてくださいね。

まとめ

エイジングケアサプリを取り入れることで、肌のハリや疲労軽減、ホルモンバランスの調整などさまざまな効果が期待できます。
サプリを取り入れる際に一番大切なのは、自分に合った成分を見極め、無理なく続けられるものを選ぶこと。
日々の食事や生活習慣と合わせて、エイジングケアサプリを上手に取り入れることで、いつまでも若々しく健やかな毎日を手に入れましょう。

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