まつげを増やす方法とは、食事や睡眠などの生活習慣の見直しや目の周りのマッサージ、まつげ美容液でのケアが挙げられます。
まつげを増やす方法を知っていれば、「抜け毛」や「細くなる」といったトラブルを予防することも可能です。
目元にボリューム感があれば、アイメイクの効果をより発揮することができますよね。

この記事では、まつ毛を増やす方法とあわせて、まつげが少なくなる原因についてもご紹介いたします。
「最近まつげが減ってきたかも…」と感じる方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね！

まつげが減ってしまう主な原因

まつげが減ってしまう主な原因とは、以下の通りです。

• メイクやクレンジングの摩擦
• 誤ったビューラーの使い方をしている
• 栄養不足・ホルモンバランスの乱れ
• 加齢
  
  

メイクやクレンジングの摩擦

刺激の強すぎるクレンジング剤の使用やゴシゴシこすり洗いといった誤ったクレンジングは、まつげが少なくなる原因となります。
またこれらは、目元の皮膚にもダメージを与えるため、シワや乾燥を引き起こす原因に。
アイメイク専用のリムーバーを使用すると、目元への負担をより軽減できます。

誤ったビューラーの使い方をしている

ビューラーは一点に力が伝わるため、カールをしっかりと付けようと力を入れ過ぎると、まつげが抜けたり切れやすくなります。
またビューラーのゴムの劣化も要注意！
ビューラーのゴムが劣化しているとまつげに負担がかかり、抜けやすくなるので定期的に交換することが大切です。

栄養不足・ホルモンバランスの乱れ

まつ毛もお肌と同様に、日々の食事から作られています。
そのため、鉄分やビタミン、タンパク質などの栄養素が不足すると、毛根の健康が損なわれ、まつげが細く短くなってしまうことがあります。
ストレスや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れも、まつげの生育に悪影響を与える要因です。

加齢

年齢とともに、髪の毛と同様にまつげもボリュームやハリが減少していきます。
これは自然な現象ですが、ケア次第でハリのあるまつげを維持することは可能です。

まつげを増やす方法とは？

まつげを増やす方法とは、下記の通りです。

• • • 優しいクレンジングを心がける
    • バランスの取れた食事を摂る
    • 良質な睡眠をとる
    • 目の周りをマッサージする
    • まつげ美容液でケアする

優しいクレンジングを心がける

目元専用のリムーバーや、低刺激のクレンジングオイルを使い、こすらずに浮かせて落とすことを意識しましょう。
また、アイメイクはできるだけナチュラルにし、まつげへの負担を減らすこともおすすめです。
落しにくいウォータープルーフのマスカラは控えて、お湯で簡単に落ちるタイプのマスカラを選ぶのもおすすめです。

バランスの取れた食事を摂る

まつげを増やすためには、バランスの取れた食事を心がけましょう。
まつげは栄養不足や健康状態の悪化に敏感であり、適切な栄養素が不足すると成長が妨げられることがあるからです。
まつげを増やすためには様々な種類の栄養素が必要ですが、特に重要なのは大豆やお肉などのタンパク質や、ワカメやひじきといった海藻類です。
毎日の食事で意識的に取り入れましょう。

良質な睡眠をとる

まつげを増やすには、良質な睡眠をとることも大切です。
なぜなら、アイメイクなどでダメージを受けたまつげは、寝ている間に修復されるからです。
また睡眠中はリラックスしているため、血液循環が促進され、まつげの毛根に栄養や酸素をしっかりと供給できます。
ゴールデンタイムと呼ばれる22時～深夜2時の間に質のいい睡眠をとるように心がけましょう。

目の周りのマッサージ

目の周りをマッサージすることにより目元の血行が促進され、栄養や酸素がまつげの毛根により効率的に供給されます。
中指と薬指の腹を使い、目の内側から外側に向かって優しくマッサージしましょう。
肌への摩擦を避けるため、アイクリームなどを使用して滑りを良くすることも大切です。

まつげ美容液でケアする

まつげ美容液で直接まつげを増やすことはできませんが、まつげが抜けにくくなったり、太いまつげが生えてくるようになったりする効果があります。
またまつげ美容液には、ダメージを受けたまつげを補修・保湿する効果があるので、使用することでハリ・ツヤのあるまつげへと導きます。
まつげ美容液でのケアは、
・洗顔後の清潔な状態の目元に使用する
・毎日コツコツ継続する
・自分に合ったまつげ美容液を選ぶ
といったことが大切です。

まつげを増やす上で気をつけたいポイント

まつげを増やす上で気をつけたいポイントとは、長期的にケアを継続することです。
育毛には個人差があり、効果が現れるまでには最低でも1〜2ヶ月はかかることが一般的です。
ですので、途中であきらめず、コツコツとケアを継続することが美まつげへの近道となります。
また、まつげ美容液を選ぶ際は、まぶたに合うかどうかをパッチテストで確認してから使い始めましょう。
まれにかゆみや赤みが出ることもあるため、肌に優しい処方のものを選ぶことが大切です。

まとめ

まつげを増やす方法にはさまざまなアプローチがありますが、生活習慣の見直しや、まつげ美容液の活用など、適切なまつげのケアが重要です。
これらの方法を組み合わせて実践することで、健康的なまつげを手に入れることができます。
ぜひ、できることから早速試してくださいね。

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